No products in the cart.
Tin tức
Khoai lang kén chứa bao nhiêu calo? Ăn có bị béo không?
Khoai lang kén là một món ăn vặt thơm ngon, quen thuộc với nhiều người. Bất cứ ai ăn vào cũng không thể nào quên được cái hương vị giòn rụm bên ngoài, mềm dẻo bên trong kèm thêm mùi thơm thơm của khoai lang nữa. Ăn là ghiền ngay. Vậy ăn bánh khoai lang kén có mập không? Khoai lang kén bao nhiêu calo? Hãy cùng Trùm tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Khoai lang kén
Khoai lang kén được làm từ gì?
Khoai lang kén được làm từ khoai lang, bột chiên giòn, bột năng, nước cốt dừa, đường và dầu ăn. Nên khi chiên bạn sẽ thấy màu vàng ươm rất đẹp mắt của từng miếng khoai lang kén, vị giòn rùm rụm của bột chiên giòn. Không những vậy bạn còn cảm nhận được độ dai dai của bột năng, beo béo, ngọt ngọt của nước cốt dừa và đường. Tất cả những hương vị tuyệt vời này hòa quyện vào nhau cho bạn một món ăn ngon khó cưỡng.
Không những bánh khoai lang kén là món ăn vặt ngon mà còn là món ăn vô cùng bổ dưỡng. Trong khoai lang chứa rất nhiều vitamin A và B, khoáng chất, protein, chất xơ,… rất tốt cho bộ máy tiêu hóa, giúp hạn chế mắc các bệnh mãn tính,…
Khoai lang kén chưa chiên
Khoai lang kén bao nhiêu calo?
Khoai lang kén được làm nhiều thành phần và chứa nhiều giá trị dinh dưỡng. Vậy khoai lang kén chứa bao nhiêu calo? Thông thường hàm lượng calo trong khoảng 100 – 150 calo/100g khoai lang kén khi chưa chế biến. Và sau khi chiên qua dầu hoặc bơ thì có thể lên đến 180-230 calo/100g khoai lang kén.
Với hàm lượng calo như vậy bạn có thể dùng ăn sáng để có đủ calo cung cấp cho một ngày tràn đầy năng lượng.
Khoai lang kén ăn có béo không?
Với hương vị bùi bùi, dẻo dẻo và ngọt nhẹ của khoai lang kén nhưng không làm tăng cân và tăng lượng đường trong cơ thể. Nhưng phải ăn với chế độ hợp lý nếu như ăn quá nhiều sẽ làm tăng hàm lượng calo nên sẽ không thích hợp cho người giảm cân.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu như bạn chỉ ăn bánh khoai lang kén đến khi no mà không ăn thêm bất kỳ thực phẩm nào. Thì ít nhất bạn cũng ăn khoảng 250 gam – 350 gam khoai lang kén. Như thế sẽ tạo ra một lượng lớn calo có thể gây ra tình trạng tăng cân.
Khoai lang kén món ăn vặt thơm ngon
Ăn khoai lang kén sao cho hợp lý?
Vì khoai lang kén có hàm lượng calo không nhỏ nên ăn với chế độ không hợp lý thì bạn có thể tăng cân. Phần dưới đây là chế độ ăn bánh khoai lang kén vừa tốt cho sức khỏe vừa ngăn chặn tình trạng tăng cân. Cùng Trùm đọc tiếp nhé!
- Không nên ăn bánh khoai lang kén vào ban đêm vì sẽ gây ra cảm giác khó tiêu, khó ngủ và dễ dàng dẫn đến tình trạng tăng cân.
- Nên an tối đa 1,5 gam khoai lang kén trong 1 ngày
- Nên ăn nhiều rau củ quả có nhiều vitamin và chất xơ để cân bằng các chất dinh dưỡng trong cơ thể
- Nên ăn khoai lang kén từ 3-4 lần/ tuần
- Nên dùng giấy thấm dầu để khoai lang kén khi chiên không quá ngán, làm giảm lượng dầu mỡ.
Thời điểm ăn khoai lang kén hợp lý nhất là ăn vào buổi sáng và buổi trưa. Việc ăn khoai lang kén vào buổi sáng sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng dồi dào cho các hoạt động. Vì vậy ông bà ta có câu: “sáng ăn khoai là khoái ăn sang”. Ăn vào buổi trưa khoai lang kén đóng vai trò như một món ăn vặt cung cấp những giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Mua khoai lang kén ở đâu chất lượng
Muốn thưởng thức một đĩa khoai lang kén thơm ngon chuẩn vị thì bạn cần đến những địa điểm uy tín với giá cả hợp lý. Đừng ham rẻ mua những sản phẩm kém chất lượng ăn vừa mất tiền vừa không tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy đến ngay với Trùm Food, nơi chuyên cung cấp những thực phẩm tươi sạch theo chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm. Với hơn 40 sản phẩm được tung ra thị trường và bắt tay hợp tác với hàng nhìn đối tác. Nên đảm bảo mang đến cho bạn những sản phẩm uy tín nhất, chất lượng nhất.
Khoai lang kén
Qua bài viết này đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về hàm lượng calo có trong khoai lang kén. Việc an khoai lang kén vào những thời điểm thích hợp sẽ mang lại cho bạn những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời. Nếu quá bận rộn không làm khoai lang kén cho cả nhà ăn được thì hãy đến với Trùm Food nha!
