Chả giò hải sản ăn bao nhiêu calo? Ăn có bị béo không?

Chả giò hải sản là một món ăn thơm ngon và hấp dẫn, rất phổ biến trong các bữa tiệc và các dịp sum họp. Với lớp vỏ giòn rụm cùng phần nhân đậm đà, ngọt thịt đã làm đê mê biết bao nhiêu tín đồ ẩm thực. Nhưng liệu ăn nhiều có bị tăng cân không và chả giò này chứ bao nhiêu calo? Cùng Trùm đọc qua bài viết dưới đây để có câu trả lời thỏa đáng nhé!

Chả giò hải sản làm từ gì?

Chả giò hải sản được chế biến từ nhiều nguyên liệu tươi ngon và bổ dưỡng. Các thành phần chính thường bao gồm:

• Tôm và mực: Đây là hai loại hải sản phổ biến nhất trong chả giò, cung cấp protein và các dưỡng chất thiết yếu.
• Các loại rau củ: Cà rốt, hành tây và  hành lá thường được dùng để tăng hương vị và độ giòn cho miếng bánh.
• Bánh tráng bò bía: Được dùng để cuốn các nguyên liệu lại với nhau, tạo thành hình dạng chả giò đặc trưng.
• Phô mai hoặc Mayonnase: Đây là thành phần không thể thiếu để tăng thêm độ thơm béo, hấp dẫn đặt trưng cho món chả giò.
• Gia vị: Muối, tiêu, tỏi và các loại gia vị khác giúp tăng độ đậm đà của món ăn.

Nhờ vào sự kết hợp tinh tế của các nguyên liệu và công thức tẩm ướp gia vị độc quyền, đã mang đến món chả giò thơm ngon, hấp dẫn và chứa nhiều giá trị dinh dưỡng.

Chả giò hải sản được làm từ gì?

Xem thêm: Cách làm chả giò hải sản thơm ngon như ngoài quán

Chả giò hải sản chứa bao nhiêu calo?

Lượng calo trong chả giò hải sản phụ thuộc vào kích thước, cách chế biến và các thành phần cụ thể. Trung bình, một chiếc chả giò hải sản chiên giòn có thể chứa khoảng 70-100 calo. Điều này là do món ăn có sự kết hợp của cả hải sản, rau củ và lượng dầu mỡ sử dụng khi chiên.

Ví dụ, nếu một suất ăn gồm khoảng 5 chiếc chả giò hải sản thì tổng lượng calo có thể lên đến 350-500 calo. Nếu bạn ăn kèm với các loại sốt hoặc các món ăn khác, lượng calo tổng thể sẽ tăng lên.

Ăn chả giò hải sản có bị béo không?

Ăn chả giò hải sản có béo không?

Câu trả lời phụ thuộc vào cách bạn ăn và mức độ kiểm soát lượng calo trong chế độ ăn hàng ngày của mình:

• Hàm lượng calo tương đối cao: Với khoảng 70-100 calo mỗi chiếc, nếu ăn quá nhiều chả giò hải sản, bạn có thể tiêu thụ một lượng calo lớn, dễ dẫn đến tăng cân.
• Cách chế biến cũng ảnh hưởng: Chả giò chiên có lượng calo cao hơn so với chả giò nướng. Dầu mỡ từ việc chiên làm tăng lượng chất béo và calo trong món ăn.

Vì vậy, việc ăn chả giò có béo hay không phụ thuộc vào cách bạn lựa chọn chế biến và khẩu phần ăn.

Chả giò hải sản chứa bao nhiêu calo

Ăn chả giò hải sản như thế nào mới hợp lý?

Để thưởng thức chả giò hải sản mà không lo tăng cân, bạn có thể áp dụng một số gợi ý sau:

Chọn cách chế biến ít dầu mỡ: 

• Nên chọn chả giò nướng hoặc chiên bằng nồi chiên không dầu thay vì chiên giòn theo kiểu truyền thống để giảm lượng calo.

Ăn kèm với rau sống và các loại rau củ khác: 

• Điều này giúp cân bằng dinh dưỡng và giảm cảm giác ngấy do dầu mỡ.

Kiểm soát khẩu phần: 

• Ăn một lượng vừa phải, khoảng 2-3 chiếc chả giò mỗi lần để không tiêu thụ quá nhiều calo.

Tập luyện thể dục thường xuyên: 

• Để tiêu hao bớt năng lượng đã tiêu thụ, giúp duy trì vóc dáng.

Xem thêm: Chiên chả giò bằng nồi chiên không dầu giòn ngon không ngán

Ăn chả giò hải sản như thế nào là hợp lý ít bị tăng cân

Chả giò hải sản mua ở đâu ngon chất lượng

Nếu bạn đang tìm kiếm chả giò hải sản chất lượng cao, thơm ngon và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, Trùm Food là địa chỉ đáng tin cậy. Chả giò hải sản của Trùm Food được làm từ nguyên liệu tươi ngon, quy trình chế biến đảm bảo, và hương vị đặc trưng khó quên. 

Với hơn 10 năm kinh nghiệm sản xuất chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm ưng ý nhất. Liên hệ với Trùm Food ngay để chọn mua chả giò hải sản ngon, chất lượng nhất nhé!

Qua bài viết trên, Trùm cũng đã cung cấp đầy đủ thông tin về chả giò hải sản từ thành phần, lượng calo, đến cách ăn hợp lý và nơi mua chất lượng. Hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích và thưởng thức món ăn hấp dẫn này một cách khoa học.

• Cách làm chả giò vàng giòn thơm ngon chuẩn vị nhà hàng
• Cách làm chả lụa siêu đơn giản ai cũng làm thành công